Сила моменту тепер: Eckhart Tolle
Історія про те, як одна книга може змінити все
Жив собі чоловік на ім`я Екхарт. У 29 років його життя було схоже на темну кімнату без вікон - постійна депресія, тривога, відчуття, що він сам собі найбільший ворог. І от одного вечора з ним сталося щось дивне. Він сам називає це ``внутрішньою трансформацією``. Немов хтось запалив світло в тій темній кімнаті.
Після цього Екхарт почав розуміти речі, які раніше здавалися неможливими. І вирішив поділитися своїм відкриттям з іншими людьми. Так народилася книга ``Сила моменту Тепер``.
Про що насправді ця книга?
Уявіть, що ваш розум - це радіоприймач, який постійно налаштований на станцію ``Хвилювання FM``. Цілий день він транслює:
- ``А що, якщо завтра щось піде не так?``
- ``Ой, як соромно було вчора!``
- ``Треба зробити мільйон справ!``
- ``Чому в мене все не як у людей?``
Толле каже: а що, якщо просто вимкнути це радіо?
Головне відкриття: ви - це не ваші думки
Найпростіший приклад. Коли ви сперечаєтеся з кимось, а потім думаєте: ``Боже, чому я так кричав? Це ж не я!`` - от саме в цей момент ви розумієте різницю між собою справжнім і тим ``хтось``, хто керував вами під час сварки.
Толле називає цього ``хтось`` - его. Це така частина в голові, яка:
- Любить драми і конфлікти
- Постійно з кимось змагається
- Ніколи не задоволена тим, що є
- Живиться вашими переживаннями
Чому ми страждаємо?
Письменник пояснює це дуже просто. Ми живемо всюди, тільки не в реальності:
Вчора: ``Ех, якби я тоді вчинив по-іншому...`` Завтра: ``А що, якщо не вийде?`` Зараз: проходить повз, а ми його не помічаємо.
А насправді життя відбувається тільки ЗАРАЗ. Коли ви закохувалися - це було зараз. Коли раділи успіху дитини - зараз. Коли насолоджувалися смачною їжею - теж зараз.
Як почати жити зараз? Прості способи
1. Гра в ``наступну думку``
Сядьте зручно і запитайте себе: ``Цікаво, що я подумаю наступного?`` І чекайте. Ви помітите, що думки ніби збентежилися - вони не знають, що робити під таким наглядом. З`являються паузи. Ці паузи - це і є справжнє ``зараз``.
2. Слухайте своє тіло
Ваше тіло завжди знаходиться в теперішньому моменті. Воно не може бути ``вчора`` чи ``завтра``. Тому:
- Відчуйте, як повітря заходить в легені
- Помітьте, як б`ється серце
- Відчуйте тепло рук
3. Техніка ``я спостерігаю``
Коли починаєте нервувати, не боріться з цим. Просто подумайте: ``Цікаво, я спостерігаю, як у мене з`являється роздратування``. Немов ви вчений, який вивчає цікавий експеримент.
Що відбувається, коли ви живете ``зараз``?
З проблемами
Раніше здавалося: у мене купа проблем! Тепер розумієте: є одна конкретна ситуація прямо зараз, яку можна вирішити. Решта - це фантазії розуму.
З людьми
Перестаєте намагатися їх змінити чи судити. Просто спілкуєтеся з тим, хто перед вами зараз. Це дивовижно змінює стосунки.
З щастям
Щастя перестає бути чимось, що ``буде коли я досягну цілі``. Воно стає доступним прямо зараз - в чашці кави, посмішці дитини, теплих променях сонця.
Але ж не все так просто...
Толле чесно каже: біль у житті буває. Люди хворіють, помирають, відбуваються неприємності. Але є різниця між болем і стражданням:
- Біль - це те, що відбувається з вами
- Страждання - це те, що ви робите з болем у своїй голові
Наприклад, втратили роботу. Біль - природна реакція. Але коли розум починає накручувати: ``Я невдаха! Що про мене подумають? Де я знайду нову роботу?`` - це вже страждання, яке ви створюєте самі.
Найголовніше
Ця книга не про те, щоб стати байдужим чи пасивним. Навпаки - коли ви живете в моменті ``зараз``, у вас з`являється набагато більше енергії для дій. Просто ці дії стають усвідомленими, а не хаотичними.
Толле порівнює це з озером. Коли поверхня озера спокійна, ви ясно бачите дно. Коли вода хвилюється (розум переживає) - нічого не видно.
``Сила моменту Тепер`` - це інструкція, як заспокоїти воду і побачити життя таким, яке воно є насправді. Без прикрас, але й без зайвих страхів.
І найдивовижніше - виявляється, справжнє життя набагато цікавіше за те, яке намалював нам неспокійний розум.
Прочитати книгу можна в телеграм, правда з помилками...але
